病情分析：轻度肾虚可通过调整生活方式自行恢复，严重肾虚需就医治疗。
轻度肾虚如因生活习惯不良引起，通过调整作息、饮食结构等方法，如早睡早起、均衡饮食等，可以逐渐恢复。但若肾虚症状较重或持续时间较长，可能与多种疾病有关，如高血压、糖尿病等，此时需要及时就医进行专业治疗，以防止病情进一步恶化。
此外，过度劳累、情绪压力过大也可能导致肾虚加重，这些因素可能会干扰身体正常的生理功能，从而影响肾脏健康。因此，在日常生活中应注意避免长时间的工作压力和精神紧张状态，保持良好的心态和乐观的情绪。
肾虚患者应定期监测血压、血糖水平，并注意观察是否有尿频、尿急等症状。在发现任何异常时，应及时咨询医生，以便采取适当的措施进行干预。同时，建议适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质，改善肾虚状况。