病情分析：

腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者在生活中需要注意的事项包括避免过度劳累、避免不良姿势、避免受凉、注意饮食、注意休息等。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期弯腰劳动、急性外伤等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。

1、避免过度劳累

患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者也可以适当进行腰背肌锻炼，如游泳、散步等，有助于改善病情。

2、避免不良姿势

患者需要注意保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、弯腰等，以免加重病情。同时，患者也可以适当进行腰部活动，如腰部旋转、腰部回旋等，有助于促进局部血液循环，改善不适症状。

3、避免受凉

患者需要注意腰部的保暖，以免腰部受凉，导致腰部肌肉紧张，从而加重腰椎间盘突出症的情况。

4、注意饮食

患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力。

5、注意休息

腰椎间盘突出症患者应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

另外，如果患者不适症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。