病情分析：腰椎间盘突出合并腓总神经损伤的恢复情况因人而异，部分轻微损伤可自行恢复，严重者需积极治疗。
轻度的腓总神经损伤在解除压迫后，如通过手术减压或佩戴支具等方法，可以逐渐自行恢复。但若神经损伤严重，可能导致永久性功能障碍，此时需要专业医生评估并制定康复计划，以最大限度地恢复神经功能。建议患者及时就医，接受专业评估和治疗。
如果腓总神经损伤是由外伤引起的，可能需要更长时间的康复过程，因为神经再生速度较慢。
日常生活中应避免过度弯腰、扭转腰部等动作，以免加重神经受压。同时注意保持良好的坐姿和站姿，定期进行适当的体育锻炼，有助于预防和改善腰椎间盘突出症状。