病情分析：瞌睡多总是犯困可能是由睡眠不足、睡眠障碍、贫血等引起的。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致大脑无法充分休息，从而影响白天的精神状态，使人感到疲倦、嗜睡。改善睡眠质量可以通过调整作息时间，保证每天有足够的睡眠时间来缓解。例如，设定固定的上床睡觉和起床时间，即使周末也要保持一致。
2.睡眠障碍
睡眠障碍如失眠或呼吸暂停等，会导致夜间睡眠质量下降，进而导致白天疲劳、嗜睡。针对睡眠障碍的治疗方法包括行为疗法和药物治疗。行为疗法可能包括认知行为疗法、放松技巧训练等；而药物治疗则可能使用安眠药，如苯二氮卓类药物，但需遵医嘱服用。
3.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，这会使得身体组织供氧不足，导致疲劳和嗜睡。贫血可通过补充铁剂和维生素B12等营养物质进行治疗。例如，口服硫酸亚铁片可以增加体内铁元素的含量，有助于纠正缺铁性贫血。
建议定期测量血压和血糖水平，以评估是否存在潜在的健康问题。此外，可考虑进行睡眠研究，如多导睡眠图监测，以确定是否存在睡眠障碍或其他睡眠相关问题。