病情分析：肩关节疼痛可以考虑非甾体抗炎药、热敷、物理治疗等方法进行缓解。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可口服。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和缓解疼痛。其主要作用是消炎止痛。适用于轻至中度肩部肌肉骨骼疼痛，尤其是由风湿性关节炎引起的肩痛。
2.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于患处，每次约15-20分钟，每日数次。热敷能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，从而缓解疼痛。适合于因肌肉劳损或受凉导致的肩部不适。对于急性期的肩关节疼痛不建议立即采用此方法，以免加重症状。
3.物理治疗
物理治疗包括电刺激、超声波疗法等，通常由专业人员指导进行。这些技术可以改善肩部血液循环、减少肿胀并增强肌肉力量，以支持肩关节功能恢复。适用于长期慢性肩痛或术后康复阶段。
患者应避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，同时注意保暖，防止肩部着凉，以免加重病情。