病情分析：轻微的舌头冻伤一般可以自愈。
轻微的舌头冻伤仅涉及表皮层，没有深层组织损伤，因此可以通过身体的自然修复过程恢复。
严重的舌头冻伤可能导致黏膜或肌肉组织受损，需要医疗干预以促进愈合。
在寒冷环境中，需注意保持体温，避免快速活动，以免增加热量消耗，影响血液循环，加重冻伤症状。