病情分析：紧张可以锻炼。
紧张时人体处于应激状态，通过锻炼可以促进血液循环，增强身体抵抗力，有助于缓解紧张情绪。但需要注意选择适宜的运动强度和方式，避免过度劳累或受伤。对于存在心理问题的人群，锻炼时应考虑个体差异，必要时咨询专业人士的建议。
在某些特殊情况下，如患有心血管疾病、哮喘等，度的紧张性锻炼可能诱发不适症状或加重病情。
针对紧张情绪，日常生活中可通过深呼吸练习、冥想等方式放松心情。若紧张感持续不减或影响日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。