病情分析：多吃黑芝麻糊对长头发有帮助。
从中医食疗的角度来讲，黑芝麻具有补益肝肾的作用，而肝其华在爪，在液为泪，其充在筋，肾其华在发，其充在骨，所以多吃黑芝麻能够起到乌须生发的功效。而且其中含有的脂肪油有利于头发生长，还能够使头发变得光泽亮丽。
虽然吃黑芝麻糊可能有助于促进头发生长，但若存在毛囊炎等疾病，则可能导致脱发，此时吃黑芝麻糊并不能改善症状。
日常生活中，建议保持均衡饮食，避免过度摄入油腻食物以减少不必要地油脂负担。此外，注意观察自身头发的变化，如有异常应及时就医。