病情分析：

肌张力高的锻炼方法，需要根据具体原因进行分析，可能是过度劳累、肌肉损伤、脑梗死、帕金森病、脑出血导致的。

1、过度劳累

如果患者平时经常做重体力劳动，可能会使肌肉长期处于紧张的状态，从而出现肌张力升高的情况。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。

2、肌肉损伤

如果患者局部的肌肉受到外伤，可能会出现肿胀、疼痛等症状，甚至还会伴有肌肉痉挛的现象，从而诱发上述症状。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行处理。

3、脑梗死

脑梗死是一种常见的脑血管疾病，是指因供血障碍导致脑组织局部缺血、坏死出现神经功能损害。通常会表现为肢体麻木、头晕、头痛等症状，也可能会伴有肌张力高的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。必要时，患者也可以通过介入治疗植入支架等方式进行改善。

4、帕金森病

帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，可能与遗传、环境、神经系统老化等因素有关，患者可能会出现静止性震颤、运动迟缓、肌强直等症状，还可能会伴有肌张力高的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸金刚烷胺、左旋多巴等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过脑深部电刺激等方式进行手术治疗。

5、脑出血

脑出血是指原发性非外伤性的脑实质内出血，可能与小动脉硬化、脑动静脉畸形、糖尿病等因素有关，患者可能会出现头晕、肢体无力、面色苍白等症状，还可能会伴有肌张力高的情况。建议患者可以在医生指导下使用甘露醇、等药物进行降颅压治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。