病情分析：

乳腺小叶增生患者平常需要注意保持良好的心态、注意饮食、注意适当运动、注意休息、遵医嘱用药等。

1、保持良好的心态

乳腺小叶增生可能是由于长期精神紧张、焦虑、情绪激动等原因导致，患者会出现乳房疼痛、乳房肿块等症状。建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免导致内分泌紊乱，导致病情加重。

2、注意饮食

患者平时要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。

3、注意适当运动

患者平时要适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内的新陈代谢，有利于增强体质，提高抗病能力。但患者要注意避免进行剧烈运动，以免导致乳房疼痛症状加重。

4、注意休息

患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免导致机体免疫力下降，不利于病情恢复。

5、遵医嘱用药

患者可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗，可以缓解乳房疼痛、肿块等症状。如果患者出现疼痛症状，患者还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。