病情分析：乳糖耐受不良的人群可以适量食用低乳糖或无乳糖食品，如酸奶、脱脂奶粉等。
乳糖耐受不良患者体内乳糖酶水平较低，无法完全分解食物中的乳糖，导致乳糖在肠道中发酵产生气体和乳酸，引发腹胀、腹泻等症状。适量摄入低乳糖或无乳糖食品可减轻不适反应，而全脂奶粉中含有较多的乳糖，可能会加重上述不适症状。
乳糖不耐受者应避免空腹喝牛奶，以免引起胃肠不适。此外，此类人群还应注意观察自身是否出现腹痛、腹泻等症状，以便及时处理。
对于乳糖不耐受的人群，建议通过饮食调整和选择适合自己的乳制品来满足营养需求。同时关注身体反应，并定期检查以评估病情变化也是必要的。