病情分析：睡醒四肢发麻可能是睡眠姿势不当、睡眠环境不佳、血液循环不畅、神经压迫、维生素B12缺乏等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠姿势不当
长时间保持一个错误的睡眠姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起肢体麻木。睡前选择合适的枕头高度和硬度可以预防这种情况发生。
2.睡眠环境不佳
睡眠时周围温度过低可能导致肌肉收缩过度，影响血液流动，进而出现四肢麻木的症状。提高睡眠环境的舒适度，如调整室温、穿着保暖衣物等，有助于缓解不适感。
3.血液循环不畅
血液循环不畅可能会影响身体各部位的供血和供氧，导致四肢麻木。可通过适当的运动促进血液循环，如散步、慢跑等；也可通过泡脚的方式促进下肢血液循环。
4.神经压迫
当患者存在腰椎间盘突出症时，由于髓核组织向后突出，可能会对脊神经根产生挤压和刺激，导致坐骨神经痛。夜间睡眠时如果枕头过高或者床垫过于柔软，容易加重腰部负担，使疼痛加剧。对于腰椎间盘突出症的患者，建议使用硬板床进行休息，同时配合医生进行牵引治疗。
5.维生素B12缺乏
维生素B12是神经系统正常功能所必需的营养素，缺乏可导致神经损伤，表现为手脚麻木。补充维生素B12可以通过口服维生素B复合制剂或注射维生素B12注射液来进行治疗。
针对睡醒后四肢发麻的情况，建议及时就医并进行相关检查，例如磁共振成像（MRI）以评估是否存在神经压迫或其他潜在的器质性病变。日常生活中注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间维持同一姿势，以免加重不适症状。