病情分析：轻度的牙龈炎可能通过改善口腔卫生习惯而自愈，但重度牙龈炎需要专业治疗。
轻度牙龈炎通常由局部刺激引起，如牙菌斑和食物残渣，通过良好的口腔卫生习惯如定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效清除这些刺激物，从而减轻炎症反应。然而，重度牙龈炎可能伴随着牙龈萎缩、牙槽骨吸收等严重后果，此时需要专业医生的治疗，包括洁治术、刮治术等，以彻底清除牙菌斑和牙结石，防止病情进一步恶化。
如果患者存在免疫系统疾病或长期服用某些药物，如糖皮质激素，可能会增加患牙龈炎的风险，此时即使轻微的炎症也可能难以自愈，需要密切关注并及时就医。
建议定期进行口腔检查，尤其是有牙周病家族史的人群，以早期发现和处理牙龈炎。日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，并避免过度摄入含糖食品，以减少细菌滋生和预防牙龈炎的发生。