病情分析：减肥可以吃生蚝。生蚝属于海鲜，蛋白质含量高、脂肪及热量低，适量吃生蚝不会引起发胖。生蚝含丰富核黄素、锌元素等，对身体具有保健作用。虽然生蚝脂肪和热量比较低，但也不宜多吃，因生蚝属于寒性食物，一次食用生蚝过量会对肠胃造成刺激，诱发肠胃不适。生蚝中蛋白质含量比较高，过多进食会增加胃肠及肾脏负担，不利于身体健康。减肥可以适当增加体育锻炼，包括跳绳、跑步、转呼啦圈、跳健身操等。保持清淡饮食，多吃水果和蔬菜。