病情分析：颞下颌关节炎可以通过热敷、药物治疗、口腔功能锻炼等方法进行治疗。
1.热敷
可以使用热水袋、暖贴等物品进行局部热敷。通过增加局部血液循环来缓解疼痛和肿胀。热敷有助于放松肌肉，减少炎症反应。适用于轻度至中度的颞下颌关节炎症状，如轻微疼痛和不适感。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可口服缓解疼痛和减轻炎症。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而起到镇痛和消炎的作用。适用于有明显疼痛或其他急性发作时的症状，但需遵医嘱服用。
3.口腔功能锻炼
包括张口练习、咬合板训练等，可在专业指导下进行。通过增强颞下颌关节周围的肌肉力量和协调性来改善关节功能。适用于长期存在关节功能障碍或习惯性下颌前伸的情况。
建议患者注意保持良好的生活习惯，避免过度咀嚼硬物，同时要调整好心态，不要有过大的压力，以免加重病情。