病情分析：慢性颈部软组织损伤的恢复因人而异，通常取决于损伤程度及个体康复能力。
损伤程度影响恢复速度，轻微的损伤可能通过休息和物理治疗较快恢复，严重的损伤可能需要手术干预和较长的康复期。个体康复能力包括年龄、身体健康状况以及是否有并发症，这些因素都会影响到损伤后的恢复进程。
此外，患者还应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重不适症状。
在治疗过程中，患者应注意保持良好的姿势习惯，并定期进行适当的体育锻炼以增强颈部肌肉力量，促进病情恢复。