病情分析：紧张型头痛通过非药物疗法和药物治疗相结合，通常可以治愈。
紧张型头痛主要是由于长期的精神紧张、焦虑、抑郁等心理因素导致的颈部和肩部肌肉持续收缩而引起的。非药物疗法包括放松训练、认知行为疗法等，有助于缓解肌肉紧张和改善心理状态。药物治疗则可选用非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等缓解疼痛，或在医生指导下使用抗抑郁药如舍曲林、文拉法辛等调整心理状态。
针对紧张性头痛的治疗需个体化考虑，并排除潜在的器质性疾病。因为不同人可能存在不同的病因，例如颅内压增高、脑肿瘤等，这些疾病也可能引起类似的头痛症状。
面对紧张型头痛，建议采取适当的运动如瑜伽，以促进血液循环和舒缓压力。同时，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机，也有助于预防和减轻紧张型头痛的症状。