病情分析：适量食用富含维生素E、维生素C、锌、硒等抗氧化物质的食物可辅助预防乳腺疾病。
上述提及的抗氧化物质具有一定的抗炎作用，能够帮助减少自由基损伤，从而降低患乳腺疾病的风险。但这些食物并不能完全消除风险，因此建议保持均衡饮食，并定期进行健康检查。
除了富含维生素E、维生素C、锌、硒等抗氧化物质的食物外，一些传统中草药如葛根、丹参等也被认为具有一定的预防效果。因为这些草药含有多种活性成分，被认为具有调节内分泌平衡的作用，进而起到预防乳腺疾病的效果。
预防乳腺疾病的关键是养成良好的生活习惯，包括定期自我检查乳房、避免过度摄入咖啡因以及控制体重在正常范围内。此外，适度运动也有助于提高身体免疫力和促进血液循环，从而降低患病风险。