病情分析：肱骨外上髁炎可能是由肌肉劳损、运动损伤、关节退行性变等引起的。
1.肌肉劳损
由于长时间或过度使用前臂伸肌群，导致这些肌肉反复收缩，引起局部炎症反应，从而引发疼痛。针对肌肉劳损引起的症状，可以采取休息、冷敷等方法缓解。例如，在日常生活中减少对受影响部位的活动量，如避免频繁提重物，同时可配合冰袋进行冷敷，每次持续15-20分钟，每日多次。
2.运动损伤
当肘部受到突然的扭转或拉伸时，可能会导致附着于肱骨外上髁处的肌肉或肌腱发生撕裂伤，进而形成无菌性炎症，出现疼痛感。对于由运动损伤所致的疼痛，通常采用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊。患者需按医嘱服用药物，以达到止痛效果。
3.关节退行性变
随着年龄的增长，关节周围的软组织逐渐失去弹性，容易受到轻微的创伤而受损，长期积累可能导致关节退化，产生慢性炎症，表现为肘部酸胀不适。对于关节退行性病变，物理疗法是常见的治疗方法之一，包括热敷、按摩和理疗等。例如，患者可以在医生指导下进行适当的肘部按摩，有助于促进血液循环和舒缓疼痛。
建议定期进行肘部X光检查，以便及时发现并处理潜在的问题。此外，保持良好的姿势和正确的运动方式也是预防肱骨外上髁炎的重要措施。