病情分析：经期肚子痛可以采取腹部热敷、腹部按摩、止痛药物等治疗措施进行缓解。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品放置于小腹部位，注意温度不宜过高。通过局部加热促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛感。适用于轻度至中度的经期不适，特别是由于寒凝血滞引起的疼痛。
2.腹部按摩
顺时针方向轻轻按揉小腹，每次5-10分钟。按摩可以刺激穴位，促进气血运行，缓解子宫收缩带来的压力，减少疼痛。适合轻微到中度的经期疼痛，尤其是因情绪因素导致的经前综合症。
3.止痛药物
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，根据说明书剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，降低炎症反应，从而减轻疼痛。但需注意可能的胃肠道副作用。对于严重或持续性的经期疼痛，特别是在经前期综合症患者中，止痛药物是有效的辅助手段。
建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，同时注意饮食健康，增加摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等，以帮助改善症状。