病情分析：面黄肌瘦大便不成形可能是由饮食不规律、缺乏维生素B族、肠道菌群失调等引起的。
1.饮食不规律
饮食不规律可能导致消化系统功能紊乱，影响营养吸收，从而导致面黄肌瘦和大便不成形。改善饮食习惯是关键，如定时定量进食，避免暴饮暴食，可适当增加蛋白质和维生素的摄入，如鸡蛋、牛奶等。
2.缺乏维生素B族
维生素B族对身体的新陈代谢和能量产生至关重要，缺乏可能导致消化不良和营养吸收障碍，从而引起面黄肌瘦和大便不成形。补充维生素B族可以通过食物摄入或口服维生素B族复合制剂，如多吃瘦肉、绿叶蔬菜等。
3.肠道菌群失调
肠道菌群失调可能导致消化吸收能力下降，影响营养物质的利用，进而导致面黄肌瘦和大便不成形。治疗肠道菌群失调可以使用益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊，以恢复肠道微生态平衡。
建议患者进行血常规、大便常规检查以及肝功能检查。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。