病情分析：腰肌劳损可以进行适当的按摩，但应避免过度用力。如果症状持续或加重，请及时就医。
腰肌劳损通常是由于长期反复弯腰、负重等活动导致肌肉和韧带受到损伤所致。适当按摩可以促进血液循环，缓解局部疼痛和僵硬感。但是要注意力度适中，以免造成新的伤害或者使原有的问题恶化。
此外，在日常生活中要保持良好的坐姿与站姿，并注意不要长时间处于同一姿势下，以减少对腰部的压力。同时还要加强锻炼，增强核心稳定性，如游泳、瑜伽等运动都有助于改善腰部状况。