病情分析：青少年脊柱侧弯7度可以适度跑步，但应避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。
青少年脊柱侧弯7度属于轻度侧弯，适度的跑步锻炼可以增强核心肌群的力量，改善姿势，并有助于预防侧弯加重。但跑步时应选择合适的跑鞋，避免地面不平或冲击力过大的环境，同时注意呼吸节奏和步频，防止因姿势不当加重脊柱负担。此外，应定期复查以监测侧弯角度的变化，如果发现侧弯角度增加或出现其不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
若患者存在疼痛、麻木等症状，则可能需要暂停跑步活动，以免加重脊柱负担。
在日常生活中，青少年应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，适当进行伸展运动，如游泳、瑜伽等，以加强背部和核心肌肉力量，减少脊柱压力。