降转氨酶可以适量食用橄榄油、绿茶、山药、燕麦、鸡胸肉等食物。需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，若转氨酶持续偏高，应及时就医。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸，能促进脂溶性维生素吸收，调节血脂水平，进而改善肝功能。此外，其抗氧化作用有助于减轻肝脏氧化应激。适量摄入可降低血清转氨酶水平，但高血脂者不宜过量食用。
2.绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗炎、抗氧化等功效，能够帮助降低转氨酶水平。长期饮用绿茶可能对肝脏产生积极影响，但需注意不过量且避免与其他药物相互作用。
3.山药
山药中含有的薯蓣皂苷元，在体内转化为雌激素样物质，具有一定的保肝作用，因此可以起到辅助降低转氨酶的作用。适当食用山药对肝脏有益，但过多摄入可能导致消化不良。
4.燕麦
燕麦中含有β-葡聚糖，该成分具有一定的保肝效果，所以对于因酒精或药物引起的转氨酶升高有一定的缓解作用。由于燕麦本身属于粗粮，膳食纤维含量较高，因此长期大量食用可能会引起腹胀、腹泻等症状。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，可以帮助肝脏修复受损细胞并促进新陈代谢。但是要注意不要吃太多，以免增加肾脏负担。
需要注意的是，虽然上述提及的食物对转氨酶有一定程度的帮助，但并不能完全依赖于食物来治疗疾病。若症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。
2024-03-26 17:07 举报
