病情分析：经常出现颈椎痛和关节痛可能是由于骨质疏松、类风湿关节炎等原因引起的。建议患者及时就医，进行相关检查以确定具体原因，并接受相应治疗。
1.骨质疏松
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨组织微结构破坏，导致骨脆性和骨折风险增加。该病会导致患者的骨头变得脆弱易碎，容易受到轻微外力的影响而发生骨折，从而引起上述症状。对于骨质疏松症患者，应定期监测血钙水平并补充维生素D和钙剂来提高骨密度。同时还要避免剧烈运动，以免加重病情。
2.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响人体滑膜组织，导致关节炎症和损伤。这种疾病的典型表现为对称性的多关节肿胀、疼痛和僵硬，尤其是在早晨醒来时更为明显。确诊后，通常采用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等药物缓解症状，也可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、环孢素软胶囊等改善预后。
针对以上两种情况，患者都可能需要通过X线检查或磁共振成像来评估骨骼状况。在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或者伏案工作，适当锻炼颈部肌肉，增强颈背部肌群的力量，可以做米字操，也可以选择游泳、打羽毛球等方式进行体育活动。此外，还应该注意保暖防寒，特别是秋冬季节要注意脖子部位的保暖，不要让冷空气直接吹到皮肤上。