病情分析：中暑后不建议立即洗澡洗头。
中暑后，机体处于应激状态，全身毛细血管扩张，皮肤散热增多，如果此时洗澡洗头，会导致血管收缩，影响散热，加重中暑的症状。此外，中暑后身体免疫力下降，此时洗澡洗头容易受凉感冒，甚至诱发心脑血管疾病。
中暑症状较轻时，可以考虑温水淋浴，但需避免水温过高或过低，以免刺激皮肤，引起不适感。
在中暑恢复期间，应避免过度劳累，保持充足水分摄入，并注意穿着透气性好的衣物以促进汗液蒸发。