病情分析：来大姨妈时可以适量食用桑葚。
桑葚富含多种营养成分，如维生素C、铁元素等，适量食用可以为身体提供营养支持。此外，其含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，有助于缓解经期不适。但应注意避免过量摄入，特别是对于痛经或贫血的女性，以及过敏体质者。
如果对桑葚过敏，则不建议食用，以免引起皮肤红肿、瘙痒等过敏反应。另外，若存在糖尿病，应控制摄入量，因为桑葚含有一定的糖分，过多摄入可能导致血糖波动。
在月经期间，饮食应以清淡、易消化为主，并注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾，保持外阴清洁干燥。同时，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于缓解经期症状。