病情分析：呼吸困难需及时就医。
感觉呼吸不能自主可能是由多种原因引起的，如焦虑、抑郁、睡眠障碍、肺部疾病等。呼吸困难可能是由多种原因引起的，包括但不限于心理因素和生理因素，应尽快就医以确定原因并接受相应治疗。如果患者长期处于高海拔地区，可能会出现呼吸困难的情况，此时可以通过适当调整呼吸方式，如深呼吸、缓慢呼气等来缓解不适。这是因为高海拔地区的氧气含量较低，人体需要适应这种环境，调整呼吸模式以获取足够的氧气。
建议定期进行呼吸功能锻炼，如深呼吸、腹式呼吸等，有助于增强呼吸肌肉的力量和耐力。同时，避免吸烟和接触有害气体，保持室内空气流通，有助于减少呼吸系统疾病的风险。