病情分析：

白癜风患者摆脱自身的心理障碍，可以通过日常护理、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、日常护理

白癜风患者可以多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、西红柿等，可以补充身体所需要的营养元素，还可以适当晒太阳，能够促进黑色素的生成，有利于病情的恢复。

2、适当运动

白癜风患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以增强自身抵抗力，对于病情的恢复有一定的帮助。但要避免剧烈运动，以免导致身体过度劳累，不利于病情恢复。

3、心理治疗

白癜风患者可能会出现自卑、焦虑、烦躁等不良情绪，可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过行为疗法进行改善。

4、药物治疗

如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下涂抹丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，能够有效改善病情。另外，患者也可以遵医嘱服用醋酸片、片等药物进行治疗。

5、物理治疗

患者还可以在医生的指导下通过光疗、脱色疗法等方式进行治疗，对改善病情有一定的帮助作用。

在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免精神压力过大，同时也要避免接触酚类化学物品，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。