病情分析：

感到不顺心、压抑的时候不该怎么办，可以通过运动、倾诉、找人倾诉、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、运动

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠等症状。患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以排解压力，保持心情舒畅。

2、倾诉

如果患者近期受到不良事件的刺激，可能会使精神处于高度紧张的状态，从而出现心情压抑、郁闷等不良情绪。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。

3、找人倾诉

患者可以多与家人朋友进行倾诉，将内心的苦闷向家人、朋友等倾诉出来，有助于发泄不良情绪，保持心情愉悦。

4、心理治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法得到改善，还可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。

5、药物治疗

如果患者的不适症状是抑郁症、焦虑症等疾病导致的，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，有助于改善不适症状。

在日常生活中，患者还可以多听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果患者的不适症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。