病情分析：

平均红细胞血红蛋白浓度为316g/L一般是不正常的，属于偏低的情况。平均红细胞血红蛋白浓度是指血液中每个红细胞内所含有的血红蛋白浓度，正常成年人平均红细胞血红蛋白浓度的正常值为320-360g/L，316g/L低于正常值，可能是由于生理性因素、缺铁性贫血、珠蛋白生成障碍性贫血、铁粒幼细胞性贫血等原因引起的。

1、生理性因素

如果患者长期生活在高原地区，由于环境因素，会导致体内的红细胞生成减少，从而出现平均红细胞血红蛋白浓度偏低的情况。一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者及时更换生活环境，在平时可以适当进食富含铁元素的食物，比如猪肝、猪血等。

2、缺铁性贫血

缺铁性贫血是由于机体缺乏铁所致的贫血，常见于育龄期女性、儿童、孕妇等人群。由于铁元素摄入不足、铁元素吸收障碍、铁元素消耗过多等原因，患者会出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗。同时，患者也可以在日常生活中适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。

3、珠蛋白生成障碍性贫血

珠蛋白生成障碍性贫血是一种遗传性疾病，由于遗传基因缺陷，导致血红蛋白中的珠蛋白肽链合成减少或完全缺失，从而出现上述情况。患者可以在医生的指导下使用地拉罗司分散片、注射用甲磺酸去铁胺等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过输血的方式进行治疗。

4、铁粒幼细胞性贫血

铁粒幼细胞性贫血是一种铁利用障碍性疾病，可能与铁元素摄入不足、接触化学毒物等因素有关，患者可能会出现皮肤苍白、乏力等症状。建议患者可以在医生的指导下使用维生素B6、去铁胺等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过造血干细胞移植的方式进行治疗。

5、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血是一种可能由不同病因和机制引起的骨髓造血功能衰竭症，主要表现为骨髓造血功能低下、全血细胞减少及所致的贫血、出血、感染综合征等症状。患者可以在医生的指导下使用司坦唑醇片、达那唑软胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以通过输血的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。