病情分析：

窦性心律失常是否严重，需要根据引起的原因、临床症状等综合考虑。

窦性心律失常可能是长期熬夜、过度劳累、精神压力过大等原因造成的，如果没有出现不适症状，并且没有影响正常的生活，这种情况一般是不严重的。患者可以不用过于担心，也不需要进行特殊治疗，日常生活中养成良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜。

如果窦性心律失常是冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎等疾病造成的，并且伴随胸闷、胸痛、呼吸急促、头晕等症状，这种情况是比较严重的。如果不及时治疗，可能会导致病情加重，对身体造成严重伤害。患者可以遵医嘱服用酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸片等药物进行改善。必要时，也可以及时到正规医院通过导管消融术进行治疗。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。