病情分析：肩颈不舒服跑步可能无法有效缓解症状。
跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能和肌肉力量。但对肩颈不适没有直接改善作用。肩颈不舒服可能是由于长时间保持不良姿势、颈椎病等原因导致的。跑步时身体重心前移，可能会加重肩颈部负担，不利于症状缓解。因此，对于肩颈不舒服的人群来说，跑步可能不是最佳选择。
建议患者避免剧烈运动，尤其是肩颈部位受到压迫的动作，如快速转身等。日常生活中应适当进行肩颈放松训练，例如瑜伽中的猫牛式，有助于舒缓紧张的肩颈肌肉。