病情分析：手腕软组织挫伤恢复期注意逐渐增加手腕的活动。首先，适当的腕关节运动能有效促进局部血液循环，加速挫伤愈合，防止腕关节僵硬。其次，可以通过适当的手法按摩来治疗。力量需要适中，以防止挫伤加重。在此期间，可采用热辐射或热敷治疗，如分光治疗、电烘烤治疗和中药熏蒸以及外洗治疗。但时间不宜过长，以防止局部烫伤和肿胀。