病情分析：

腿部肌肉没有爆发力可以通过靠墙静蹲、俯卧撑、空中蹬车等方式练起来。

1、靠墙静蹲

靠墙静蹲是一种锻炼腿部肌肉的方式，患者可以找一面墙，背靠在墙面上，脚后跟紧挨着墙壁，双手侧平举，与肩膀齐平，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，可以有效锻炼腿部肌肉。

2、俯卧撑

俯卧撑是一种锻炼全身的运动，可以锻炼胸肌，也可以锻炼腿部肌肉，该运动需要取俯卧位，双手侧平举，与肩膀齐平，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，可以有效锻炼腿部肌肉。

3、空中蹬车

空中蹬车是一种锻炼腿部肌肉的方式，患者可以将双手侧平举，与肩膀齐平，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，可以有效锻炼腿部肌肉。

除此之外，还可以通过下蹲、俯卧撑等方式练起来，建议患者在日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。