病情分析：

让阴道变紧变小的方法通常有盆底肌锻炼、阴道紧缩术、手术治疗等。

1、盆底肌锻炼

患者可以通过提肛运动来锻炼盆底肌，方法是收缩肛门并持续收缩，然后放松，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。这种锻炼可以增加阴道壁肌肉的弹性，有利于收缩阴道。

2、阴道紧缩术

阴道紧缩术是一种针对阴道括约肌的手术治疗，目的是恢复阴道的弹性，使阴道松弛的症状得到改善。阴道紧缩术的方法是在阴道中部和侧面切开一个切口，然后将阴道括约肌和周围组织一起拉紧，从而恢复阴道的弹性，使阴道变紧变小。

3、手术治疗

如果女性年龄较大，阴道松弛的情况比较严重，也可以通过手术治疗的方法来改善，一般是在阴道中部切开一个切口，然后将阴道括约肌和周围组织一起拉紧，从而恢复阴道的弹性，使阴道变紧变小。

除上述常见的方法外，还可以通过电刺激治疗等方法来改善。日常生活中建议患者要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免阴道感染。此外，在性生活时，建议患者做好个人的防护工作，以免出现意外情况。