病情分析：存在睡眠障碍的人群不宜进行剧烈运动。
睡眠障碍者在未解决根本问题前进行剧烈运动，可能会加剧身体的疲劳感，导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题加重。此外，睡眠障碍者可能存在潜在的健康风险，如心血管疾病，此时进行剧烈运动可能增加心脏负荷，不利于身体健康。
对于无明显症状或轻微症状的患者，可以适当进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
针对睡眠障碍，建议定期评估睡眠质量，并调整生活习惯，如保持规律作息时间，减少咖啡因摄入，有助于改善睡眠状况。