病情分析：口腔舌头总是起泡可能是由口腔黏膜损伤、营养不良、维生素缺乏等引起的。
1.口腔黏膜损伤
口腔黏膜受到刺激或损伤，如食物过热、过硬或刷牙时用力过大，可能导致起泡。这种情况下，泡泡可能会自行破裂并形成溃疡。避免食用过热、过硬的食物，减少刷牙时的力度，同时可以使用含有氯己定或利多卡因的漱口水来缓解疼痛和促进愈合。
2.营养不良
营养不良可能导致口腔黏膜的修复能力下降，从而容易出现起泡。此时，身体缺乏必要的营养物质，如维生素B族和铁等，会影响口腔黏膜的健康。补充营养可以通过均衡饮食来实现，例如增加富含维生素B族和铁的食物摄入量，如瘦肉、豆类和绿叶蔬菜。
3.维生素缺乏
维生素缺乏，特别是维生素B族和维生素C的缺乏，可能影响口腔黏膜的健康，导致起泡。这些维生素对于维持口腔黏膜的正常功能和修复能力至关重要。补充维生素可以通过口服维生素片剂或食用富含维生素的食物来实现，例如服用含有维生素B族和维生素C的复合维生素片剂或食用新鲜水果和蔬菜。
在处理口腔起泡时，应避免自行挑破泡泡，以免感染。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。如果泡泡持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、出血或发热等，则建议及时就医进行专业评估和治疗。