病情分析：关节炎膝盖疼不建议跑步。
关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响膝关节等大关节。其特征是关节软骨退化、滑膜增生和关节腔内积液，导致疼痛、肿胀和活动受限。患有关节炎时，由于炎症反应和组织损伤，患者的关节结构已经受损，此时进行跑步运动可能会加重关节负担，加剧疼痛和不适感，并可能加速关节破坏进程。因此，关节炎膝盖疼的患者应避免跑步，以减少对关节的损伤。
如果在患有轻度或早期关节炎的情况下，经过专业医生评估后认为适合适度锻炼，则可以在医生指导下进行低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助增强肌肉力量、改善关节稳定性，从而减轻症状。但需要注意的是，在运动过程中要注意保护关节，避免过度负荷，以免加重病情。
关节炎患者应定期接受医疗检查，监测疾病进展，并遵循医生的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。同时，保持健康的体重、均衡饮食、适当休息以及避免长时间处于寒冷潮湿环境中也是预防和控制关节炎的重要措施。