病情分析：髌骨软骨软化症患者可以进行游泳、骑自行车等非承重类运动。
此类运动不会直接压迫患处，减少关节负压，有助于缓解症状，但需注意适量运动，避免过度劳累，加重病情。
除上述推荐的运动外，还可以尝试打太极拳、慢跑等运动方式，这些活动也有助于提高身体素质，增强肌肉力量，改善关节功能。
在进行任何体育锻炼之前，应确保得到医生的许可，并遵循正确的训练方法以降低风险。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。