病情分析：

感觉自己最近得了嗜睡症，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行改善。嗜睡症是一种慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度困倦、睡眠发作或猝倒，可能与心理社会、药物滥用、代谢性疾病等因素有关。

1、日常调理

如果患者出现嗜睡症，可以适当调整个人生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善不适症状。

2、心理治疗

如果患者出现嗜睡症，可以在医生的指导下进行心理治疗，如行为治疗、认知行为治疗等，可以帮助患者纠正不良的睡眠习惯，建立正常的睡眠规律。

3、药物治疗

如果患者症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸哌甲酯片、片等药物进行治疗，能够起到兴奋神经的作用，从而改善症状。

4、物理治疗

患者也可以在医生的指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行辅助治疗，能够有效改善病情。

5、中医治疗

患者还可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进体内血液循环，有利于病情的恢复。

如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。