病情分析：

家里换气不足可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来改善。

1、一般治疗

建议患者在平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜。同时也要注意自身保暖，及时增添衣物，避免受凉。

2、物理治疗

患者也可以通过深呼吸的方式来改善，还可以通过腹部按摩的方式来缓解，在一定程度上也可以促进胃肠道蠕动，有利于气体的排出。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，已经出现头晕、头痛等症状，此时可以遵医嘱配合使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗、针灸等方式来改善。如果症状无法得到改善，建议及时就医治疗。