病情分析：可以适量食用白萝卜、柠檬等食物帮助退胡萝卜素。
白萝卜中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，能够促进胡萝卜素的代谢和排出。柠檬中的柠檬酸能够增强肝脏的解毒功能，有助于胡萝卜素的转化和排泄。
除了上述提及的食物外，还可以多吃一些富含纤维的食物，如菠菜、芹菜等，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒，进而起到辅助降低体内胡萝卜素含量的效果。
在日常生活中，建议避免摄入过多富含胡萝卜素的食物，尤其是长期大量摄入者，应定期监测血清胡萝卜素水平，以免出现皮肤黄染等问题。