病情分析：一般情况下，挫伤冷敷10-15分钟比较好，但具体时间需要根据挫伤的严重程度进行判断。
挫伤通常是指皮肤受到外力撞击后所出现的皮肤损伤，通常会表现为局部红肿、疼痛等不适症状。对于挫伤的患者，在受伤后的24小时内可以进行冷敷，可以使局部毛细血管收缩，减少出血量，还可以缓解疼痛症状。一般冷敷10-15分钟左右即可，以免导致局部皮肤冻伤。但需要注意的是，冷敷时间不宜过长，以免导致局部皮肤出现冻伤。
对于挫伤的患者，在受伤后的24小时后还可以通过热敷的方式进行缓解。此时可以促进局部血液循环，有助于促进创伤恢复。另外，患者也可以在医生指导下使用活血化瘀的药物进行治疗，如红花油、消肿止痛酊等。如果出现感染的情况，患者还需要遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。