病情分析：

总是幻想家人死亡，可能是因为近期压力过大、长期熬夜等原因导致的，可以通过适当放松、调整作息、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、适当放松

如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，出现幻觉、失眠等症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。

2、调整作息

建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，在白天可以适当增加睡眠时间，有助于缓解症状。

3、适当运动

如果患者长期缺乏运动，可能会导致体内的激素分泌出现紊乱，从而引起幻觉、失眠等症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。

4、心理治疗

如果患者长期幻想家人死亡的情况，并且伴有情绪低落、兴趣减退等症状，则可能是抑郁症导致的。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。

5、药物治疗

如果患者长期幻想家人的死亡是因为抑郁症导致的，可以在医生指导下服用盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀等抗抑郁药物进行治疗。

如果患者的不适症状持续加重，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。