病情分析：

股外侧肌疼痛可能是运动量过大、肌肉损伤、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、肌筋膜炎等原因所导致的，患者需要根据病因对症治疗。

1、运动量过大

如果患者平时运动量比较大，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后可自行缓解。

2、肌肉损伤

如果患者局部受到外力撞击，可能会导致肌肉损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。必要时也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是长期低头、弯腰工作等原因导致的，患者可能会出现腰痛、下肢麻木等症状，部分患者也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物辅助改善。

4、股骨头坏死

股骨头坏死可能是长期大量饮酒、使用糖皮质激素等原因导致的，患者可能会出现腹股沟、大腿部位疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物辅助改善。如果药物无法改善，也可以在医院通过髓芯减压术、人工髋关节置换术等手术方式进行治疗。

5、肌筋膜炎

该疾病可能是长期肌肉劳损、免疫力低下等原因导致的，患者可能会出现局部疼痛、肌肉痉挛等症状。建议患者在医生指导下使用美西昔康片、塞来昔布胶囊等药物辅助改善。

另外，建议患者及时前往医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。