病情分析：内湿可以适当食用芡实、薏苡仁、赤小豆、山药和莲子等食物，但食物并不能直接治疗内湿，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。
1.芡实
芡实具有健脾祛湿的功效，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。适量食用可以起到补中益气的作用。长期食用可达到调理身体的目的。
2.薏苡仁
薏苡仁有利水消肿的作用，对于体内湿邪过重引起的身体浮肿症状有一定的缓解作用。适当摄入薏苡仁还可以促进尿液排出，从而减轻水肿现象。此外，该物质还具有一定的清热解毒功效。
3.赤小豆
赤小豆性微寒味甘酸，归心经，具有利水消肿、退黄疸的功效，主治水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等症。赤小豆能通利下水，使湿从大小便出，故可用于治疗各种原因导致的水肿、腹水等症。
4.山药
山药具有健脾养胃的作用，常用于治疗脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻等症状。经常吃山药可以帮助调节肠胃功能，增强食欲，改善腹泻等问题。同时，山药还有助于降低血糖水平，预防糖尿病的发生。
5.莲子
莲子具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，适用于脾虚泄泻、带下证、心悸失眠等病症。莲子入脾经，能够补脾益气，对于脾气虚弱所致的食欲减退、大便溏薄等症状有一定的缓解作用。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免对机体产生不利影响。患者平时还要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。