病情分析：脚后跟疼痛是否可以进行锻炼走路，需要根据具体情况而定。如果是因为足底筋膜炎引起的，则不能够进行锻炼走路；如果是由于骨刺、骨折等原因导致的，则通常能适当锻炼走路。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是因长时间负重行走或过度运动所致的足部软组织炎症反应，常表现为足底部疼痛和僵硬感。此时患者应避免剧烈活动，以免加重症状，因此不建议进行锻炼走路。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
2.骨刺
长期慢性劳损或者年龄增长等因素可能导致骨骼退行性变，在关节周围形成突出物即为骨刺。该疾病会导致局部出现无菌性炎症，从而引起红肿热痛的症状。在急性期时要严格制动休息，并且还要配合冷敷治疗，一般不可以进行锻炼走路。若病情较轻，可在医生指导下服用美洛昔康片、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物改善不适症状。
3.骨折
当受到外力撞击或其意外伤害时，可能会造成骨头断裂，这种情况会引起剧痛、肿胀以及功能障碍等症状。对于此类情况，一般是不可以进行锻炼走路的，否则会加剧损伤程度。应及时就医接受X线检查以确定骨折位置及类型，并采取相应措施固定患肢，必要时还需通过手术切开复位内固定术的方式进行处理。
除上述原因外，还可能是其因素造成的，比如跖腱膜炎。日常生活中要注意保护好自己的双脚，避免长时间站立或穿着过紧的鞋子，以防诱发相关疾病。同时也要注意保暖防寒，不要让身体受凉，以免影响到血液循环。