病情分析：轻度至中度的乳房下垂可以通过锻炼、胸肌强化等非手术方法来改善，重度乳房下垂通常需要手术矫正。
轻度至中度的乳房下垂主要是由于年龄增长、生育、体重变化等原因导致的乳房组织松弛，此时通过锻炼胸肌可以增强胸部肌肉的支撑力，从而提升乳房的位置。而对于重度乳房下垂，由于其已经影响到了日常生活和美观，且非手术方法效果有限，因此需要通过手术矫正来达到理想的治疗效果。
对于因乳腺疾病引起的乳房下垂，若伴有肿块或疼痛等症状，则需及时就医诊治原发疾病后，再考虑是否能恢复正常形态。
针对乳房下垂的问题，在日常生活中还应注意保持良好的姿势，避免过度减肥导致皮肤松弛，以减少乳房下垂的风险。