病情分析：肌肉拉伤后不宜立即热敷，应在24-48小时后进行冷敷或冰敷，并注意休息和保护受伤部位。
肌肉拉伤后，局部组织处于充血水肿状态，此时进行热敷会加剧炎症反应，加重疼痛和肿胀。正确的处理方法是在24-48小时内进行冷敷或冰敷，以减少肿胀和疼痛。随后再逐渐进行热敷，促进血液循环和组织修复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业治疗。
若患者对冷敷或冰敷过敏，则不能使用，以免引起皮肤不适。
在肌肉拉伤恢复期间，应避免剧烈运动和重负荷活动，以免再次损伤。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于加速伤口愈合和肌肉恢复。